Dlaczego gry planszowe są korzystne dla osób starszych?
Gry planszowe to nie tylko sposób na spędzenie wolnego czasu, ale też istotne narzędzie wspierające zdrowie i dobrostan osób starszych. Badania naukowe coraz częściej potwierdzają, że regularne korzystanie z gier planszowych może mieć wiele korzystnych efektów dla seniorów. W tym artykule przyjrzymy się najważniejszym zaletom tej formy aktywności.
Korzyści poznawcze
Aktywność umysłowa jest kluczowa dla utrzymania sprawności poznawczej w wieku senioralnym. Gry planszowe wymagają od graczy:
- Planowania strategii i przewidywania ruchów
- Podejmowania decyzji i rozwiązywania problemów
- Korzystania z pamięci krótko- i długotrwałej
- Koncentracji uwagi przez dłuższy czas
Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Warszawskim, seniorzy którzy regularnie grają w gry planszowe wykazują lepsze wyniki w testach oceniających funkcje poznawcze w porównaniu do osób, które nie podejmują takiej aktywności. Szczególnie korzystne okazują się gry strategiczne, takie jak szachy czy warcaby, które wymagają planowania ruchów z wyprzedzeniem.
Korzyści społeczne
Samotność i izolacja społeczna to poważne problemy dotykające wiele osób starszych. Gry planszowe tworzą doskonałą okazję do nawiązywania i podtrzymywania relacji społecznych:
- Umożliwiają wspólne spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi
- Tworzą przestrzeń do rozmowy i dzielenia się doświadczeniami
- Dostarczają pozytywnych emocji związanych z rywalizacją i współpracą
- Pomagają w integracji międzypokoleniowej
W klubach seniora i domach opieki, gdzie regularnie organizowane są sesje gier planszowych, obserwuje się wzrost poziomu interakcji społecznych i poprawę ogólnego nastroju mieszkańców. Gry kooperacyjne, w których gracze współpracują zamiast rywalizować, szczególnie sprzyjają budowaniu więzi i wzajemnemu wsparciu.
Korzyści emocjonalne
Pozytywny wpływ gier planszowych na sferę emocjonalną seniorów obejmuje:
- Redukcję stresu i niepokoju
- Poprawę nastroju i zwiększenie częstotliwości odczuwania pozytywnych emocji
- Poczucie osiągnięcia i satysfakcji z rozwiązania problemu
- Zwiększenie pewności siebie
Specjaliści z dziedziny psychogeriatrii podkreślają, że regularne uczestnictwo w grach planszowych może stanowić formę naturalnej terapii przeciwdziałającej depresji i stanom lękowym, często występującym w starszym wieku.
Korzyści fizyczne
Choć mniej oczywiste, gry planszowe mogą przynosić również korzyści dotyczące sprawności fizycznej:
- Poprawiają koordynację oko-ręka
- Wspierają motorykę małą (poprzez manipulowanie pionkami, kartami, kośćmi)
- Pomagają utrzymać precyzję ruchów
Niektóre gry wymagają większej aktywności fizycznej, jak np. gry zręcznościowe, które mogą stanowić łagodną formę ćwiczeń dla dłoni i nadgarstków, co jest szczególnie cenne dla osób cierpiących na wczesne stadia artretyzmu.
Jakie gry planszowe są najlepsze dla seniorów?
Nie wszystkie gry planszowe są jednakowo odpowiednie dla osób starszych. Przy wyborze warto zwrócić uwagę na:
- Czytelność i wielkość elementów gry (duże pionki, karty z wyraźnym drukiem)
- Poziom skomplikowania zasad (zbyt złożone reguły mogą zniechęcać)
- Tematykę odpowiadającą zainteresowaniom seniorów
- Czas trwania rozgrywki (gry krótsze lub z możliwością przerwania są bardziej praktyczne)
Polecane typy gier dla seniorów to:
- Klasyczne gry strategiczne (szachy, warcaby, backgammon)
- Tradycyjne gry karciane (brydż, tysiąc, remik)
- Gry słowne (Scrabble, Bananagrams)
- Proste gry rodzinne (domino, Chińczyk, Monopoly)
- Nowoczesne gry o prostych zasadach (Azul, Ticket to Ride, Sagrada)
Jak wprowadzić gry planszowe w życie seniora?
Jeśli chcesz zachęcić osobę starszą do korzystania z gier planszowych, warto:
- Zacząć od gier dobrze znanych lub o bardzo prostych zasadach
- Regularnie organizować sesje gier w gronie rodzinnym lub wśród przyjaciół
- Poszukać lokalnych klubów seniora lub kawiarni, gdzie organizowane są spotkania przy grach planszowych
- Dostosować warunki gry do możliwości seniora (dobre oświetlenie, wygodne siedziska, przerwy w razie potrzeby)
Podsumowanie
Gry planszowe stanowią niezwykle wartościową formę aktywności dla osób starszych, przynosząc korzyści w sferze poznawczej, społecznej, emocjonalnej i fizycznej. Regularne korzystanie z nich może znacząco przyczynić się do poprawy jakości życia seniorów i spowolnienia procesów starzenia się mózgu. W obliczu starzejącego się społeczeństwa, warto promować tę prostą, a jednocześnie bardzo skuteczną formę aktywizacji osób starszych.
W GrySenior wierzymy, że odpowiednio dobrane gry planszowe mogą stanowić nie tylko źródło rozrywki, ale także efektywne narzędzie wspierające zdrowe starzenie się. Dlatego stale poszerzamy naszą ofertę o gry specjalnie dostosowane do potrzeb i możliwości seniorów.